CE2

Face à un monde d’imageries où les sollicitations sont multiples, les élèves peuvent être dans l’activité et loin de l’intériorisation. En tant qu’enseignante, je ressens alors le besoin de marquer des pauses afin de les aider à à se recentrer.

Ainsi, à certains moments de la journée, dès que je perçois que la classe est inattentive et éparpillée, nous pratiquons en CE2 des exercices qui visent à la concentration et à l’unité du corps.

Ces exercices stimulent en quelques instants les trois dimensions de notre corps et de notre cerveau :

• la latéralité droite-gauche et ses compétences de communication (lire, écrire, écouter, penser…)
• le centrage, haut-bas, et ses capacités d’organisation physique et mentale (gestion du stress émotionnel)
• la focalisation, avant-arrière, responsable des mécanismes de compréhension et des sensations physiques (tensions corporelles).

Les exercices pratiques :

• La spirale, tracée mentalement ou sur le papier permet à l’élève qui se sent dispersé, éparpillé, de se recentrer.
• Le chiffre un, qui symbolise le retour à l’unité, permet de retrouver l’état de présence à soi-même, pour laisser de côté ce que l’on était en train de faire.
• Le signe de l’infini, permet d’obtenir une plus grande clarté d’esprit et une meilleure concentration.
• Le casque d’écoute : Avant d’écouter ou de parler je branche mon casque d’écoute en frottant mes oreilles de l’intérieur vers l’extérieur et du haut vers le bas
• La chouette : Pour relaxer mes épaules, je les presse l ‘une après l’autre.je tourne la tête légèrement d’un coté puis de l’autre.
• Les mouvements croisés : cela stimule les 2 hémisphères gauche et l’hémisphère droit
• Le bâillement : Pour relaxer mes joues et mes yeux, je fais comme si je baillais.